“Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kasual antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya), “ kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Pada umumnya, setiap orang itu memiliki reaksi yang berbeda-beda ketika mendengarkan musik. Tetapi, apapun pilihan musikmu, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengarkan musik favorit dapat membantu mencairkan suasana yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
Kepala informasi dari Mental Health Charity Mind, Bridget O’Connell mengatakan bahwa “Otak sangat rumit, ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang, tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang.”
2. Fokus
Memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu kamu untuk berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu kamu untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu kamu berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15%, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2%.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga kamu. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberian efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan kamu untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
“Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik : baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan,” kata Bridget O’Connell.
5. Redakan stress
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi dimana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka,” kata Dr. Williamson.
http://atom-studios.blogspot.com/2012/05/berbagai-manfaat-dengarkan-musik-bagi.html
0 komentar:
Posting Komentar